いまさら聞けない「くびれ」超入門

くびれを作るエアロバイク

ほんの数年前までは、くびれがあったウエストも、ついつい油断してしまうとくびれは姿を消し、ゆるゆるのボディラインに・・・こんな経験はありませんか？そう、くびれのあるウエストラインをキープするには、それなりの努力が必要なのです。

フィットネスクラブやスポーツジムで毎日エクササイズできたら良いのですが、忙しくて、そうもいかないのが現実というものです。いつでも好きな時間に、簡単にエクササイズできたら、確実にくびれのあるウエストを実現できるのに・・・そう思ったことはありませんか？

スポーツジムやフィットネスクラブで利用する、あのエアロバイクが自宅にあれば・・・そう考えたことはないでしょうか？

スポーツジムやフィットネスクラブに必ずある、あのエアロバイクは有酸素運動をしながら、下半身の筋肉を鍛える効果もあります。ウエストのくびれを作りたい方にはピッタリ。ウエストのくびれを作るには、筋トレと有酸素運動の組み合わせがポイントとなるのです。エアロバイクは、最初は軽めの負荷で２０分以上行うのが良いでしょう。脂肪燃焼のためには２０分以上の有酸素運動が効果的だからです。

心配しなくても大丈夫！好きな音楽を聴きながら、またはテレビを見ながら行うと２０分なんてあっという間。慣れてくれば負荷を上げることも可能です。楽しい日課になること間違いなしなのです。

エアロバイクは、通販でもネットでも簡単に購入できるので、オススメのマシン。あなたの予算とお好みの機能をよく選んで購入しましょうね。くびれのあるウエストとともに、ハリのある生活を手に入れることができるはずです。

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