いまさら聞けない「くびれ」超入門

くびれを作るベリーダンス

女性の間で人気の高いエクササイズのひとつに、「ベリーダンス」があります。いわゆるダンスエクササイズです。特にウエスト周りをシェープしたい女性、くびれのあるウエストを手に入れたい方にはオススメのエクササイズなのです。

ベリーダンスとは、アラブ地域で昔から踊られていたダンスで、今では世界中で愛されているダンスです。ベリーとは腹部という意味。その名前の通り、お腹や腰、胸などを回したり、くねらせたり、小刻みに震わせたりして踊るダンスです。この回したり、くねらせる動きこそが、骨盤の歪み矯正にピッタリの運動なのです。

その動きは骨盤を正しい位置に戻し、ウエストのくびれを取り戻してくれるのです。嬉しい事に、内臓の動きも活発になり、便秘解消の効果もあります。また、月経痛や生理不順が治ること多いのです。ベリーダンスは体を内側から支えるインナーマッスルが鍛えられ、姿勢が正しくなります。

姿勢が良くなると、ハツラツと若々しく見えることは言うまでもありませんよね。ベリーダンス特有の動きは、日頃意識することのない筋肉を動かします。骨盤内はもちろん、全身の血行が良くなり女性の健康管理やくびれキープにピッタリのエクササイズなのです。

最近は、全国的にベリーダンスのスクールも多くなってきました。１度体験してみるのもオススメ。効果を実感できることでしょう。「そんな時間もお金もないわ！」という方には、自宅で好きな時間に楽しめるＤＶＤもあります。ネットショッピングで手軽に購入できるのでオススメです。

さあ、ベリーダンスであなたも今日から、メリハリボディ復活です。くびれのあるウエストが蘇るのです。

Copyright いまさら聞けない「くびれ」超入門. All rights reserved. 　最終更新日：2010年3月11日
掲載内容は正確を期するように努めていますが、内容については一切責任を負いません。（XML）