くびれを作るリンパマッサージ

リンパマッサージといえばむくみ解消。「ウエストのくびれとむくみって関係あるの？」と驚く方も多いことでしょう。ウエストのくびれとむくみは大きな関係があるのです。ウエストのくびれが無い方は、腰回りのむくみを疑ってみましょう。

腰回りに脂肪が溜まっているあなた、忙しくて運動不足のあなた、デスクワークなどで1日中同じ姿勢を続けているあなたは要注意です。血行不良でリンパの流れも滞ってしまっているかも。そんな方は、リンパマッサージで体内に蓄積された、老廃物や毒素を排出する必要があります。

意識してリンパマッサージをすることで、腰回りのむくみが解消され、それと同時にウエストのくびれが現れてくるのです。ウエストのくびれを作りたい方のために、腰回りのむくみを取るリンパマッサージを３つご紹介しましょう。

１つ目は、まず両手のひらを左右の腰骨に当てます。その手をそれぞれ足の付け根の方向に向かって、上から下へと軽くマッサージしましょう。足の付け根には、下半身のリンパ液が流れ込む「ステーション」のような役割を果たす、鼠径（そけい）部リンパ節があります。鼠径部リンパ節に老廃物を送り込むようなイメージで行いましょう。あまり力を入れ過ぎず、皮膚のみに圧力をかけ、さするくらいの力加減で行うのがポイントですよ。

２つ目のリンパマッサージは、右の手の平を左のわき腹に当て、その手の平を右のわき腹の方へさするように移動させるマッサージ。左右交互に５回ずつ行います。

３つ目は、腰をひねりながら、わき腹のお肉を両手の指でつまむように揉み解すマッサージ。左右10回ずつ行います。脂肪を揉んで柔らかくすることで、脂肪燃焼を促し、リンパマッサージの効果もアップするのです。

リンパマッサージを行う際は、指が滑らかに動くようにアロマオイルを使用するのがオススメ。お好みの香りに包まれ、よりリラックスした状態でリンパマッサージができるでしょう。また、メイキングジェルもリンパマッサージをサポートしてくれます。気になる部位に塗るだけで、引き締め効果が期待できるというジェルです。

リンパマッサージによる老廃物の排出を促進してくれるというスグレ物。リンパマッサージとの相乗効果が期待できるのです。どうせマッサージするなら、より快適で、より効果の高い方法を選びたいものですよね。